Czym jest psychoterapia?
Psychoterapia jest procesem, którego celem jest łagodzenie objawów cierpienia związanego z psychiką człowieka, radzenie sobie z trudnościami emocjonalnymi i relacyjnymi, a także rozwój osobisty i poprawa ogólnego funkcjonowania.
Głównym narzędziem jest spotkanie klienta i terapeuty. Przede wszystkim poprzez rozmowę klient razem z terapeutą może przyglądać się i analizować swoje problemy, poszukać ich źródła oraz nowych sposobów na radzenie sobie.
Czym jest Gestalt?
Gestalt jest jednym z humanistycznych nurtów metod psychoterapii. Skupia się na świadomości „tu i teraz” oraz pełnym doświadczaniu siebie i otoczenia. Głównym celem jest poszerzanie samoświadomości klienta, np. myśli, nazywanie uczuć i potrzeb, rozpoznawanie impulsów z ciała.
Wszystko po to, by klient mógł odzyskać kontakt ze sobą w pełnej odpowiedzialności za swoje życie. Dzięki czemu może żyć bardziej świadomie. Nie skupia się na analizie przeszłości, ale na byciu w teraźniejszości, najczęściej w relacjach z innymi. Jednoczesnie jest możliwe szukanie związków między tym, co się dzieje „tu i teraz”, a tym co miało miejsce w przeszłości. Czy np. są jakieś powtarzające się schematy, niedokończone sprawy, relacje, itp.
Na czym polega moja praca z klientem według psychoterapii Gestalt?
Jak pracuję w psychoterapii Gestalt
W swojej pracy terapeutycznej koncentruję się na teraźniejszości — na tym, co dzieje się „tu i teraz”. Podczas sesji psychoterapii Gestalt mogę zapytać, co czujesz w danym momencie, a także zaprosić Cię do obserwowania sygnałów płynących z ciała, takich jak oddech czy napięcie. Ta uważność pomaga lepiej rozumieć siebie i swoje reakcje.
Poszerzanie świadomości i rozumienie relacji
Istotnym elementem terapii Gestalt jest poszerzanie świadomości we wszystkich obszarach życia — emocjonalnym, relacyjnym i osobistym. W trakcie procesu terapeutycznego możemy wspólnie badać, czy pewne doświadczenia, schematy lub reakcje są Ci znane z innych relacji lub z wcześniejszych etapów życia. Dzięki temu możliwe jest głębsze zrozumienie siebie i swoich potrzeb.
Odpowiedzialność, sprawczość i wolność wyboru
W terapii Gestalt pracujemy nad rozwijaniem poczucia odpowiedzialności, sprawczości oraz wolności wyboru. Celem terapii jest wspieranie Cię w dokonywaniu takich zmian, które będą dla Ciebie wspierające i zgodne z Twoimi wartościami — zmian, które sam/a wybierzesz i za które bierzesz odpowiedzialność.
Holistyczne podejście do człowieka
Podczas spotkań terapeutycznych jesteś traktowany/a jako całość — wraz z emocjami, myślami, ciałem i duchowością. Psychoterapia Gestalt zakłada holistyczne podejście do człowieka, uwzględniające wszystkie te aspekty w procesie terapeutycznym.
Towarzyszenie zamiast doradzania
Jako psychoterapeutka Gestalt towarzyszę Ci w Twoim procesie, wspierając Cię w odkrywaniu siebie i własnych zasobów. Nie udzielam gotowych rad — zgodnie z założeniami terapii Gestalt wierzę, że każdy człowiek posiada w sobie potencjał i siłę do zmiany, które czasem wymagają uświadomienia i wzmocnienia.
Relacja terapeutyczna jako fundament terapii
Podstawą mojej pracy w gabinecie jest relacja terapeutyczna, oparta na zaufaniu, szacunku i poczuciu bezpieczeństwa. Tylko w takiej relacji możliwa jest skuteczna i głęboka praca terapeutyczna.
Kreatywne metody i eksperymenty w Gestalcie
W psychoterapii Gestalt korzysta się również z kreatywnych metod pracy, nazywanych „eksperymentami”. Każdy eksperyment jest proponowany z uważnością i realizowany wyłącznie za Twoją zgodą, w oparciu o wcześniej zbudowaną relację terapeutyczną. Metody te wspierają proces terapeutyczny i pomagają w bezpiecznym odkrywaniu nowych sposobów doświadczania siebie.
Ważne punkty kontraktu:
Organizacja sesji psychoterapii Gestalt
Sesje psychoterapii Gestalt odbywają się raz w tygodniu i trwają 50 minut. Pierwsze 3–5 spotkań konsultacyjnych służy wzajemnemu poznaniu oraz sprawdzeniu, czy ta forma terapii i sposób pracy są dla Ciebie odpowiednie.
Konsultacje i regularność spotkań
Regularność sesji terapeutycznych jest kluczowa dla skuteczności terapii. Spotkanie jest czasem zarezerwowanym wyłącznie dla Ciebie. W przypadku konieczności odwołania sesji proszę o informację co najmniej 24 godziny wcześniej (mailowo lub SMS-em). Odwołanie po tym czasie skutkuje uznaniem sesji za odbytą. Przy zachowaniu wymaganego terminu sesja nie podlega opłacie.
Psychoterapia stacjonarna i online
Terapia Gestalt prowadzona jest głównie stacjonarnie w gabinecie. Istnieje również możliwość psychoterapii online, z której korzystamy w sytuacjach, gdy spotkanie na żywo nie jest możliwe.
Płatności i faktury
Płatność za sesję psychoterapeutyczną możliwa jest gotówką lub BLIK-iem. Wystawiam faktury. Cena sesji może ulec zmianie z początkiem nowego roku — o ewentualnych zmianach informuję z 2–3-miesięcznym wyprzedzeniem.
Zasady spotkań terapeutycznych
Podczas sesji proszę o niekorzystanie z telefonu, aby zapewnić bezpieczną i uważną przestrzeń do pracy terapeutycznej.
Obowiązuje mnie tajemnica zawodowa — wszystkie informacje przekazywane w gabinecie pozostają poufne. Jako psychoterapeutka Gestalt pracuję pod stałą superwizją, dbając o jakość procesu terapeutycznego oraz bezpieczeństwo klientów. Superwizja dotyczy procesu pracy, bez ujawniania danych umożliwiających identyfikację.
Czas trwania terapii Gestalt
Proces psychoterapeutyczny trwa tyle, ile jest potrzebne. Gdy cel terapii zostanie osiągnięty, proces domykany jest zazwyczaj podczas kilku ostatnich sesji, które umożliwiają bezpieczne zakończenie pracy.